Como tratar la depresión
Desde la Terapia Breve Estratégica, tenemos identificado cómo se construye una depresión.
Somos las personas las que ponemos en práctica el círculo vicioso del sufrimiento que no solo mantiene la situación, sino que la empeora.
Tipos de depresión
Renunciar: son personas que tienden a no combatir los problemas que nos trae la vida y a no esforzarse frente los obstáculos y dificultades. Quién se rinde siempre será vencido. Balzac lo dejó bien claro: “La renuncia es un suicidio cotidiano”.
Delegar a los demás la solución a los problemas. Es casi general observar que los familiares de una persona depresiva lo ayudan mucho provocando unos beneficios secundarios que hacen mantener el trastorno.
Victimizarse de lo que le ocurre o ha sucedido. Sentirse víctima, aunque haya muchas razones para tener ese rol, es muy peligroso porque empeora el cuadro depresivo ya que lleva a la persona a seguir renunciando y delegando, dos de las soluciones intentadas disfuncionales que mantienen y empeoran el cuadro.
La ansiedad es una reacción sana cuando nos ayuda eficazmente a enfrentarnos a una amenaza real pero puede no ser tan sana en otras muchas ocasiones y requiere tratamiento..
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